Det här ska jag ägna mig åt i helgen. Förhoppningsvis varvat med god mat och trevligt sällskap.
  • Distanslöpning + löpskolning med Anders Szalkai
  • Föreläsning ”Träningslära långdistans”
  • Morgonjogg
  • Föreläsning ”Kost, näring, vätska och skador”
  • Kvalitetspass med fokus på löpteknik
  • Föreläsning  ”Min löparkarriär; Anders Szalkai”
  • Långpass
Är man så dålig att man får ont i magen när man tänker på det.
Började dagen med en liten runda i löpstassen. Pumorna gjorde sina sista kilometer i Paris och nu är jag tillbaka i ett par Adidas igen. Alltid härligt att börja dagen flåsandes med lite lågt stående sol i ögonen. Vidare jobb och jobb. Sedan pocketbytarträff med Kollegorna, trevligt. Blev av med en del men plockade på mig också....


Så nu blir det soffan, filten och provsmakning av Marabou's nya choklad med Passionsfrukt. Tog ju en sväng om SATS imorse så det känns okej att smaska choklad...

Idag har det sprungits igen. Lite för välgörenhet denna gång. Av startavgiften gick en liten slant till vattenprojekt i Afrika. Sträckan var 6 km vilket är den genomsnittliga sträcka som kvinnor eller barn i de delar av Afrika där det är vattenbrist tvingas gå varje dag för att hämta rent vatten. Gick bra den här gången också, 28.41 stod klockan på när jag gick i mål.

Sedan tog vi med vattenloppsällskapet i form av Svärmor hem på liten bit mat. En nålad klänning till The Day fick hon med sig också. Efter hennes ingrepp kommer den sitta som en smäck är tanken.

Nu väntar en lugn söndagkväll i tv-soffan. Laddar för kommande vecka då träningen ska rulla igång igen innan jag börja rulla fram.
Råkade visst klicka hem...



Men 4.03 och jag kanske är värd det helt enkelt?!
Det finns de som undrar om hur långt tid det tog för mig att springa alla de fyrtiotvå kilometrarna och etthundranittiofem metrarna. Är så himla nöjd med tiden att jag inte alls ämnar hålla det för mig själv!


netto = tid från passerande av startlinje till passerande av mållinje
brutto = tid från startskott till passerande av mållinje
Jag vill ladda i-poden med lite nytt men när jag försöker klicka hem lite musik från Itunes dyker det bara upp en ruta som informerar om att mitt "credit card was declined". Jag har pengar på mitt kort och alla siffror är rätt ifyllda, jag kan inte förstå vad som är fel?! Loggade in på Favoritens Ituneskonto också och fick samma resultat.

Suck!
En kall morgon i Paris, solens morgontrötta strålar når inte ner på Champs-Elysee där tusentals och åter tusentals löpare fyller startfålla efter startfålla. Snart går startskottet i Paris Marathon 2010. När de flesta föga värmande plastponchos tagits av och ligger i drivor på marken ljuder startskottet och ur högtalarna längs hela den pampiga paradgatan hörs ett bekant beat. Det är där och då den obeskrivbara känslan går som en gåshudskapande rysning genom kroppen. Sakta följer man den lunkande massan mot startlinjen, nu gör vi det!

"I gotta feeling...

Go out and smash it
like oh my God...

Let's get, get off...

Let's do it...

Here we come
Here we go
We gotta rock
Easy come
Easy go
Now we on top
Feel the shot
Body rock
Rock it don’t stop..."


Att halvvägs få syn på övris-syster med sin karl och tvångskrama dem i farten ger en kick som inte går att förklara. Att höra fullkomliga främligar ropa ens namn med franskt uttal följt eller föregått av "Alléz alléz". Att med ungefär milen kvar ur massorna höra Favoriten ropa ens namn och stanna för en energigivande puss. Det är allt det där som gör att man springer i mål med ett leende på läpparna och med hela kroppen fyllt av ett "JAG GJORDE DET!"

Black-Eyed Peas - I gotta feeling kommer gå på repeat i Ipoden ett tag!



Det rullar på riktigt bra faktiskt. Imorse när jag var ute och sprang hittade jag 56 och 57 också. Bara 942 stycker kvar...
Lätt Distans (tömningspass före frukost)
I Need You Now - Agnes
Burning - Alcazar
What About Now - Westlife
In The Heat Of The Night - Star Pilots
Hurtful - Erik Hassle
You Know Me - Robbie Williams
Back to the 80's - Aqua
Runaway - Darin
Straight Through My Heart - Backstreet Boys
Hungry Eyes - Anders Johansson
Higher - Star Pilots
Impossible - Måns Zelmerlöw
Stronger Than Jesus - A Camp
Absolutely Everybody - Vanessa Amorosi
Viva La Vida - Darin

Uppvärmning:
I Don't Believe You - Pink
Chinese - Lily Allen
Bodies - Robbie Williams
Ayo Technology - Milow

Korta intervaller, 3x55-60sek, ståvila 1min mellan intervallerna.
Beautiful Mess - Jason Mraz
They Don't Care About Us - Michael Jackson
Like A Prayer - Madonna

Nedvarvning:
Straight Through My Heart - Backstreet Boys
Magnificent - U2
Who Says - John Mayer
Always On My Mind - Pet Shop Boys
Precis som annandag påsk ifjol sitter jag här med datorn i knät. Favoriten har bytt James Bond mot Boston Tea Party. Middagsgästerna bestod i år av Småstrumporna och Mamma. På menyn stod ugnsstekt fläskfilé lindad i italiensk skinka, örter och chili. Till det risotto, jag vet ingen som gör så god risotto som min Favorit!

Imorgon är det precis som ifjol vardag med buller och bång. Springtur på schemat och jobb med Kollegan.

Skulle vilja länka till någon som skriver oslagbart bra om resten av påskhelgen men det är tyvärr belagt med lösenordskydd. Kan väl säga så mycket som att den spenderades västerut i Sverige i väldigt trevligt sällskap! Nu är en del av brudtärneuppdraget avklarat, möhippan.

Tack för att vi är vänner!

Uppvärming:
Hurtful - Erik Hassle
Runaway - Darin
Higher - Star Pilots
Om Du Lämnade Mig Nu - Lars Winnerbäck


Tempolöpning
Is It True? - Yohanna
Stronger Than Jesus - A Camp
För en lång tid - Håkan Hellström
Release Me (Credheadz Remix) - Oh Laura
Hungry Eyes - Anders Johansson
Anna - Hello Saferide
Som Jag Hade Dig Förut - Melissa Horn
Don't Bring Flowers After I'm Dead - Erik Hassle
What Have I Done - Anna Ternheim
I Need You Now - Agnes


Nedvarvning:
Känn Ingen Sorg För Mig Göteborg - Håkan Hellström
Jag får liksom ingen ordning - Lars Winnerbäck
Always - AySel & Arash
Back to the 80's - Aqua
Lätt Distans:
Hungry Eyes - Anders Johansson
Viva La Vida - Darin
The Time Is Now - Asha Ali
Higher - Star Pilots
Hurtful - Erik Hassle
Burning - Alcazar
Jag får liksom ingen ordning - Lars Winnerbäck
Runaway - Darin
Som Jag Hade Dig Förut - Melissa Horn
Astronaut - Salem Al Fakir
Jag är en vampyr - Markus Krunegård
Aldrig Ska Jag Sluta Älska Dig - Jonas Gardell
Så var årets deklaration inskickad. Hoppas nu jag gjort allt rätt! Inte redovisat aktieköp/sälj förut, men det var inte så svårt. Kul att se svart på vitt att min lilla hobby faktiskt inbringade lite vinst. Blir sugen på att börja köpa och sälja lite igen faktiskt...

Tror att skatteåterbäringen blir femsiffrig i alla fall. Bra med lite extra klirr i kassan till sommaren!